4 Fakta Tentang Kandungan Nutrisi yang Terdapat di Dalam Telur Ini Perlu Diketahui

WARTA PONTIANAK - Seberapa sering Anda mengonsumsi telur?Telur adalah makanan super karena kandungan nutrisinya.

Telur dapat diolah dalam bentuk apa saja. Tidak hanya untuk sarapan, tetapi juga untuk diubah menjadi makan siang, makan malam, dan makanan ringan, dan digunakan sebagai bahan untuk hidangan gurih dan manis.

Dilansir dari femina.in, berikut beberapa fakta mengenai nutrisi telur:

Baca Juga: Sejumlah Nelayan Diganjar Bonus Total Rp12,1 Juta Usai Temukan Tongkang Tanpa Awak di Dekat Pelabuhan Kijing

1. Kaya nutrisi

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di seluruh dunia. Telur mengandung hampir setiap nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.

Selain semua nutrisi ini, telur juga merupakan gudang vitamin D, E, K, dan B6 dalam jumlah yang baik, kalsium dan zinc, serta protein berkualitas tinggi dan lemak baik dalam jumlah yang luar biasa.

Telur juga merupakan sumber kolin yang baik. Kolin adalah nutrisi penting yang digunakan untuk membangun membran sel di dalam tubuh kita. Nutrisi ini membantu dalam memproduksi molekul pensinyalan di otak, dan telur dikemas dengan lebih dari 100mg kolin.

Baca Juga: Hentikan Penyebaran Covid-19, Karyawan PLN Kalbar Divaksinasi