Network
WARTA PONTIANAK – Cuaca yang susah diprediksi membuat Kita sering kehujanan. Akibatnya, Kita lebih rentan terkena flu, demam, panas dalam, dan lain-lain.
Salah seorang dokter di Pontianak, Helen Indah Panggabean mengatakan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.
"Banyak minum air putih minimal dua liter sehari. Olahraga, walaupun cuma bisa setengah jam juga gak apa-apa, yang penting ada pergerakan, gak cuma diem-diem aja," ujarnya saat diwawancarai Warta Pontianak, Kamis 11 November 2021.
Baca Juga: Silakan Dicoba! Begini Manfaatnya Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Tidak hanya itu, dokter Helen juga menyarankan untuk mengonsumsi vitamin untuk menjaga imunitas tubuh.
“Jangan lupa, makan-makanan seimbang, cukup buah sayur dan protein sama karbohidrat. Cukup istirahat biar gak mudah capek. Terus harus rajin jaga kebersihan kayak cuci tangan sebelum makan," ujarnya.
Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh kita adalah makanan yang mengandung vitamin C, serat, protein, dan karbohidrat.
Baca Juga: Subhanallah! Begini Keutamaan Membaca Surah Yasin di Malam Jumat
"Makanan yang mengandung vitamin C bisa didapat dari buah-buahan seperti jeruk dan paprika. Lalu untuk serat dari sayur-sayuran seperti brokoli dan bayam. Karbohidrat bisa didapat dari kentang dan nasi, sedangkan protein bisa diperoleh dari daging. Yang penting jumlahnya seimbang," tutupnya. ***
