Network
WARTA PONTIANAK - Tidur merupakan hal yang baik untuk kesehatan. Ketika tidur, otot akan beristirahat dan tubuh mengalami perbaikan dan mengeluarkan racun (detoksifikasi).
Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas (kekebalan tubuh).
Sayangnya, masih banyak di antara kita yang tidur saat malam hari hanya satu atau dua jam, bahkan beberapa di antara kita mungkin ada yang tidak tidur selama tiga hari.
Baca Juga: Selain Tingkatkan Kualitas Gaya Hidup, Ini Empat Manfaat Jalan Pagi Selama 30 Menit
Menanggapi ini, satu di antara Dokter di Pontianak, Helen Indah Panggabean mengatakan, kurangnya jam tidur dapat mengakibatkan risiko penyakit, seperti darah tinggi, stroke, diabetes, dan obesitas.
"Kalau tidur malam kurang, ya jadi kurang konsentrasi, ngantuk, bisa meningkatkan risiko penyakit, seperti darah tinggi, stroke, diabetes, obesitas, dan gangguan mood," ujarnya, Jumat 8 April 2022.
Dokter Helen melanjutkan, idealnya durasi manusia tidur yaitu tujuh hingga delapan jam.
Meski demikian, kebutuhan waktu tidur berbeda-beda tergantung usia. Semakin bertambahnya usia, kebutuhan waktu tidur menjadi berkurang.
Baca Juga: Lima Manfaat Minum Teh Tawar untuk Kesehatan, Ingat Jangan Berlebih! Simak Takarannya di Sini
