Network
WARTA PONTIANAK - Hampir tiga dari lima pekerja dewasa di Amerikas Serikat (AS) yang disurvei oleh American Psychological Association pada tahun 2021 melaporkan efek negatif dari stres ketika bekerja, seperti kurangnya minat, motivasi, energi dan usaha. Pekerja juga melaporkan kelelahan kognitif sebesar 36 persen, kelelahan emosional sebesar 32 persen dan kelelahan fisik sebesar 44 persen.
Kejenuhan terkait pandemi dialami secara berbeda, dan orang tidak dapat menjelaskan dengan tepat mengapa mereka merasa seperti itu. Tetapi sebuah penelitian oleh Rumah Sakit Umum Massachusetts bekerja sama dengan King's College London datang untuk membantu memperjelas pertanyaan tersebut.
Studi membandingkan otak sebelum dan selama penguncian
Penelitian ini membandingkan 57 kumpulan data pra pandemi dan 15 pasca pandemi dari individu yang awalnya terdaftar sebagai subjek kontrol untuk berbagai studi penelitian, yang telah selesai atau sedang berlangsung dan tersedia dengan tes negatif yang dikonfirmasi untuk antibodi terhadap virus corona.
Baca Juga: Stop Sekarang Minum dari Botol Plastik, Ini Bahayanya untuk Kesehatan Kata Peneliti
Para peneliti menggunakan kombinasi modalitas pencitraan otak dan sampel darah untuk menyelidiki apakah ada perbedaan pada otak orang sehat sebelum dan selama pandemi setelah lockdown.
Penelitian menemukan bahwa subjek sehat yang diuji setelah pengekangan mengalami peningkatan level otak dari dua penanda neuroinflamasi independen atau protein translokator 18 kDa, TSPO dan myoinositol dibandingkan dengan peserta sebelum pengekangan. Dan peserta yang mendukung beban gejala yang lebih tinggi memiliki sinyal TSPO yang lebih besar di hippocampus atau perubahan suasana hati dan kelelahan mental. Sulkus intracerebellar, dan lobus parietal atau kelelahan fisik dibandingkan dengan mereka yang melaporkan sedikit atau tanpa gejala.
Ini berarti bahwa peradangan di area ini dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik serta perubahan suasana hati Kamu.
Studi sebelumnya dapat mendukung hipotesis ini. Satu studi menunjukkan bahwa pengalaman sosial yang merugikan seperti isolasi sosial, ancaman sosial yang dirasakan dapat memicu respons peradangan sambil menekan kekebalan antivirus, sementara pengalaman positif dari koneksi sosial dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan respons antivirus.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Rabu 15 Februari 2023, Sifat Aneh akan Membuat Kamu Bingung
Apa yang bisa mesti Kamu lakukan
1. Sosialisasi
Pandemi mungkin membuat Kamu terisolasi, tetapi mungkin menyenangkan juga tidak harus berinteraksi dengan orang lain. Tapi akibatnya ini bisa membuat kesepian dan Kamu bahkan mungkin berpikir bahwa Kamu lebih menyukainya. Namun, sejauh dapat bersosialisasi dengan aman, berada di sekitar orang lain dapat membantu.
2. Nutrisi
Psikiater Harvard Dr. Uma Naidoo menjelaskan bahwa peradangan saraf adalah sesuatu yang perlu Kamu waspada. Merekomendasikan makanan anti inflamasi dan kaya serat. Rempah-rempah seperti kunyit dengan lada hitam dapat membantu, dan dia menyebutkan bagaimana makan sayuran berwarna seperti paprika, tomat, dan sayuran hijau dapat membantu.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Rabu 15 Februari 2023, Kamu Merasa Sangat Senang Sehingga Enggan Bekerja
3. Kontak dengan alam
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengamati alam dapat memiliki efek menguntungkan pada otak. Peneliti telah membuktikan bahwa orang dapat berpikir lebih jernih dan berkonsentrasi lebih baik dengan lebih sedikit stres serta tekanan emosional hanya 10 menit setelah melihat alam dalam realitas virtual, dan peneliti juga menemukan bahwa orang tidak terlalu khawatir. Kedua penelitian tersebut telah diterima oleh jurnal ilmiah dan akan segera dipublikasikan.
4. Latihan fisik
Latihan fisik dapat meningkatkan respons neuroimun dan dapat menjadi anti inflamasi. Isolasi sosial dapat menyebabkan radang otak. Tetapi ada hal-hal yang dapat Kamu mulai lakukan hari ini, jadi mengapa tidak memulainya sekarang.***
