WARTA PONTIANAK - Tak terasa puasa Ramadan telah memasuki hari ketujuh hingga kini. Tentunya menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan ini merupakan sesuatu hal yang wajib dilakukan oleh umat Islam.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti, ternyata menjalankan puasa di bulan Ramadan terbukti bermanfaat untuk kesehatan.
Puasa dipercaya dapat mengurangi kolesterol jahat, menjaga kesehatan jantung, membantu mendetoksifikasi racun, dan mengontrol gula darah dengan mempertahankan kadar gula yang optimal.
Baca Juga: Cocok Disantap saat Buka Puasa Ramadan, Ini Manfaat Konsumsi Blewah untuk Kesehatan
Seperti dilansir dari laman Prime Plus Medical, berikut ini adalah beberapa tips agar dapat menjalankan puasa Ramadan dalam kondisi tubuh tetap sehat dan prima.
1. Hindari Makanan Pedas
Konsumsi kafein bersifat diuretik. Ini adalah kondisi dimana tubuh akan kehilangan air lebih cepat. Ini membuat mekanisme sering buang air kecil dan dehidrasi.
2. Hindari Makanan dan Minuman Manis
Kandungan gula yang tinggi pada gula pengawet dan karbohidrat juga tidak dianjurkan karena akan menimbulkan asam tubuh Anda. Konsumsilah buah-buahan yang mengandung pemanis alami agar cepat merasa kenyang.