Metabolisme Tubuh, Menjaga Kecepatan Mesin Pembakar Kalori

- 10 Juni 2024, 19:00 WIB
Ilustrasi metabolisme dalam tubuh
Ilustrasi metabolisme dalam tubuh /PIXABAY/RyanMcGuire

WARTA PONTIANAK – Metabolisme bagaikan mesin pembakar kalori dalam tubuh. Semakin tinggi metabolisme, semakin banyak kalori yang dibakar dan semakin mudah mencapai berat badan ideal.

Namun, metabolisme tubuh dapat melambat seiring bertambahnya usia, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak sehat.

Kabar baiknya, metabolisme tubuh dapat ditingkatkan dengan berbagai cara. Berikut beberapa tips jitu untuk menjaga metabolisme tubuh versi Warta pontianak :

  1. Konsumsi Protein yang Cukup:

Protein membantu meningkatkan laju metabolisme dan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Pastikan setiap makan dan camilan mengandung protein, seperti daging, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.

  1. Perbanyak Serat:

Serat membantu memperlambat pencernaan dan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang kaya serat.

  1. Minum Air Putih yang Cukup:

Air putih penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.

Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

Halaman:

Editor: Yuniardi

Sumber: Rifqi Al Furqon


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah