Network
Warta Pontianak – Puasa merupakan ibadah yang dijalankan oleh umat Islam saat bulan ramadan. Selain untuk ibadah, puasa sebenarnya juga merupakan salah satu pola makan yang dianjurkan untuk kesehatan.
Baca Juga: Puasa Saat Pandemi? Ini 6 Hal yang Mesti Dipersiapkan
Puasa banyak memiliki banyak manfaat antara lain, untuk memulihkan dan memelihara kesehatan. Selain ibadah, puasa juga bisa memberikan nilai positif lain loh.
Selain untuk beribadah, bulan puasa bisa jadi momen yang tepat untuk turunkan berat badan. Tapi tetap ada aturannya ya. Untuk bisa menurunkan berat badan pada saat puasa ramadhan, kamu perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini. Mau tau caranya, simak penjelasan mengenai manfaatkan puasa ramadhan untuk diet seperti dikutip Warta Pontianak dari kanal Youtube Alodokter.
1. Pilih Makanan Sehat
Jika ingin turunkan berat badan pilihlah makanan sehat dengan gizi seimbang, baik pada saat makan sahur dan berbuka. Contohnya, buah dan sayur, roti atau nasi, ikan atau daging serta produk-produk olahannya.
Baca Juga: Jenis Makanan Ini Sangat Cocok Dikonsumsi Selama Puasa
Batasi konsumsi makanan terlalu manis pada saat berbuka, seperti kolek, biji salak atau es campur. Meskipun lezat disantap pada saat berbuka, tapi jika dikonsumsi berlebihan makanan tersebut bisa meningkatkan kadar gula darah dan berakhir dengan meningkatnya berat badan.
