Network
Meskipun berjalan kaki dilakukan di pagi hari, efeknya bisa sampai ketika kita akan tidur malam. Studi menunjukkan orang dewasa yang kesulitan untuk tidur di malam hari tidak melakukan olahraga di pagi harinya. Namun mereka yang berolahraga pagi bisa seperti berjalan kaki ringan hingga sedang memiliki kualitas tidur yang lebih baik di malam harinya.
Baca Juga: Rekomendasi Delapan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Nomor Empat Berani Coba
3. Meningkatkan kualitas gaya hidup
Meskipun jalan kaki merupakan aktivitas ringan ini termasuk berolahraga, lebih bagus lagi kalau berkeringat. Dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap pagi bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit yang mengintai diam-diam seperti diabetes, obesitas bahkan hingga penyakit jantung.
4. Melindungi sendi dan menguatkan otot
Ketika kaki aktif bergerak bagian sendi-sendi juga otot tubuh akan bereaksi. Berjalan kaki membantu meningkatkan rentang gerak dan mobilitas, karena saat berjalan aliran darah akan meningkat dan mengalir ke arah yang tegang. Ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar persendian.***
