Network
WARTA PONTIANAK - Puasa merupakan ibadah wajib yang mesti dilaksanakan disetiap Ramadan. Namun, terkadang seorang merasa lemas saat sedang menjalankan ibada puasa di bulan suci Ramadan.
Sehingga, kondisi tersebut sebaiknya tidak disepelekan karena dapat menghambat aktivitas harian lainnya selama bulan Ramadan.
Tubuh lemas biasanya dialami di minggu-minggu pertama puasa. Kondisi ini bisa terjadi karena proses adaptasi dari penurunan kadar gula darah di tubuh yang membuat seseorang menjadi tidak berenergi.
Baca Juga: Ceramah Singkat tentang Sabar adalah Kunci Keberhasilan Puasa Ramadan
Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah sejumlah tips untuk menjaga tubuhmu agar tidak lemas saat berpuasa dan bisa beraktivitas seperti biasanya.
1. Susun Pola Tidur
Pola tidur yang baik menjadi salah satu kunci utama agar tidak lemas saat puasa. Oleh karena itu, hindari begadang dan tidurlah tidak kurang dari 4 jam setiap malamnya.
Supaya tidur lebih nyenyak, buatlah suasana tidur menjadi lebih nyaman, seperti meredupkan lampu dan atur suhu kamar tetap sejuk.
2. Perhatikan Pola Makan
