WARTA PONTIANAK - Ada empat tantangan dalam menurunkan berat badan khususnya selama periode berdiam diri di rumah saat pandemi Covid-19.
"Pertama, kita mudah mendapatkan makanan dengan layanan pemesanan," kata Dokter spesialis gizi klinik dari RS Pondok Indah, Juwalita Surapsari sebagaimana dalam artikel yang dimuat Berita DIY berjudul 4 Tantangan Diet di Masa Pademi Covid-19, Lakukan Ini agar Berat Badanmu Lekas Turun.
Sebagian makanan yang bisa dengan mudah dipilih di aplikasi pesan antar adalah makanan tinggi gula, tinggi lemak dan tinggi kalori. Bukan pilihan terbaik bila Anda ingin berdiet.
Baca Juga: Kisah Band Seventeen Diabadikan Dalam Film Kemarin
“Kedua, menyantap makanan-makanan lezat, comfort food, untuk menyenangkan suasana hati akibat jenuh tak kemana-mana,” katanya.
Rasa bosan yang melanda gara-gara berdiam diri di rumah membuat "comfort food" jadi andalan. Makanan yang diasosiasikan dengan kenangan masa kecil atau hidangan buatan rumah ini biasanya tinggi gula dan karbohidrat.
Baca Juga: Tantangan Diet di Masa Pademi Covid-19, Lakukan Hal Ini Saja
“Ketiga, aktivitas fisik harian berkurang. Ruang gerak yang terbatas membuat Anda kurang bergerak, sehingga energi yang dibakar pun tidak sebanyak biasanya,” ujarnya.
Saat bekerja di kantor, Anda lebih banyak bergerak, entah harus bolak-balik ke ruangan rapat atau jalan kaki ke restoran terdekat untuk makan siang.
Di rumah, mobilitas Anda lebih terbatas. Bisa jadi Anda menghabiskan waktu untuk bekerja dengan duduk di kamar saja.
Baca Juga: Cara Mudah Menggabungkan PDF Tanpa Aplikasi
"Keempat, jika sudah menyadari obesitas dan ingin menurunkan berat badan, Anda ingin konsultasi ke dokter tapi takut ke rumah sakit," ujar dia.
Alhasil, banyak orang yang mencoba berdiet sendiri di rumah mengikuti pola-pola populer yang beredar.
“Saya mengingatkan untuk tidak asal meniru diet yang sedang populer tanpa panduan dari dokter agar tidak menimbulkan dampak negatif,” imbaunya.***