WARTA PONTIANAK - Desakan untuk gaya hidup sehat dimulai dari mengonsumsi makanan sehat. Kebiasaan makan yang tidak teratur dan jadwal kerja yang padat seringkali menghalangi jalannya gaya hidup dan diet yang benar. Sering dikatakan bahwa satu buah sehari membuat kita jauh dari dokter. Dan untuk buah, semangka memegang posisi teratas.
Kaya akan serat dan kandungan air, semangka menjadi buah musim panas yang populer karena sifatnya yang menyegarkan. Buahnya mengandung 97 persen air dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan berlebih.
Semangka juga baik untuk penderita diabetes karena kandungan gulanya yang alami. Semangka menjadi pilihan ideal untuk orang yang sedang diet.
Baca Juga: Banjir Besar di Banjarmasin Rusak 289 Bangunan Sekolah
Melansir dari Stylecraze, diet semangka diresepkan untuk banyak orang memulihkan gaya hidup yang seimbang dan sehat. Lebih dari itu, buah ini adalah salah satu jenis makanan untuk menurunkan berat badan.
Diet semangka umumnya diresepkan untuk orang yang berjuang keras yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Terlepas dari faktor ini, diet semangka juga cocok pada orang-orang yang ingin membuang racun, air, garam, dan kotoran lain yang menumpuk dalam tubuh. Karena Anda harus hidup hanya dengan semangka selama seminggu atau setidaknya lima hari, Anda harus menjaga proporsinya tanpa gagal.
Kuantitas ideal untuk hal yang sama adalah 1:10. Sederhananya, jika berat badan Anda 60 kg, Anda perlu makan 6 kg semangka selama diet. Disarankan agar Anda tidak berolahraga keras selama hari-hari ini, karena tubuh Anda sudah berlatih dengan caranya sendiri. Jika Anda memiliki penyakit hati atau ginjal, diet semangka adalah pilihan terbaik Anda. Makan semangka akan membantu mengeluarkan racun dari ginjal dan membantunya tetap bugar dan kuat.
Baca Juga: Kenali Tanda-Tanda Kopling Mobil Bermasalah
Jika merasa sangat bosan dengan buah yang sama setiap hari, Anda bisa mencampurkan pola makan dengan beberapa pilihan yang lebih sehat. Anda bisa menikmati salad yang sama dan mencampurkannya dengan buah-buahan seperti kiwi dan mentimun.
Saat mengikuti diet semangka, Anda harus berhati-hati agar jumlah buahnya tidak melebihi batas yang ditentukan. Ini terutama tergantung pada seberapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan saat Anda mengikuti program penurunan berat badan.
Diet semangka rata-rata mengandung 150 kkal per porsi di siang hari. Anda perlu makan porsi ini 8 kali sehari tanpa gagal. Karena 97 persen buah mengandung air, Anda dapat menghindari minum terlalu banyak air.
Baca Juga: Selain Bermanfaat untuk Tubuh, Kentang Juga Bagus untuk Kecantikan
Selain untuk menurunkan berat badan, diet semangka hadir dengan banyak manfaat kesehatan. Semangka membantu meningkatkan jumlah arginin, sejenis asam amino dalam tubuh, yang baik untuk memproduksi nitrous oksida untuk melemaskan pembuluh darah. Ini juga mencegah serangan jantung dan stroke. Diet semangka meningkatkan daya kesuburan pria dengan meningkatkan motilitas dan jumlah sperma.
Selain itu, memilih diet semangka membantu mengeluarkan racun dari kandung kemih dan ginjal, dan karenanya menjauhkan infeksi. Kandungan yang disebut citrulline dalam semangka membantu mempercepat metode penyembuhan. Karena itu, Anda bisa mencoba diet semangka satu kali untuk mendapatkan kembali tubuh dan pikiran yang sehat.***