Ini Manfaat Kopi Sebelum Kamu Berolahraga

WARTA PONTIANAK – Sebagian orang Indonesia sudah menjadi 'tradisi' minum kopi. Alasannya bervariasi. Mulai dari untuk menghilangkan rasa kantuk dan kelelahan pada tubuh, serta yang lainnya.

Sebab, kandungan kafein pada kopi bermanfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara wajar.

Apalagi, kafein kopi ternyata dapat membantu aktivitas fisik seperti olahraga menjadi lebih baik. Tetapi tergantung pada siapa dan jenis olahraga yang dilakukan.

 Baca Juga: Awali Pagi Senin dengan Minum Kopi, Ini Manfaatnya

Dikutip Warta Pontianak dari PMJ News, 05 Desember 2020, seorang peneliti Jack Hartley dari Vanderbilt Psychology Department pun mengungkapkan tiga manfaat kafein pada atlet.

1. Kafein meningkatkan daya tahan tubuh atlet

Hartley mengutip sebuah studi tahun 1998 yang diteliti oleh TE Graham. Studi tersebut menemukan fakta bahwa pelari jarak jauh yang meminum pil kafein satu jam sebelum berolahraga mampu berlari lebih dari 7,5 - 10 menit pada 85 persen konsumsi O2 maksimum.

 Baca Juga: Kopi Ternyata Bisa Hilangkan Bekas Jerawat, Selamat Datang Wajah Glowing

Menurut Hartley, kopi dapat membantu meningkatkan stamina, karena kafein memaksa tubuh membakar lebih banyak lemak dan sedikit karbohidrat.

Penelitian lain menemukan hal serupa ketika pengendara sepeda dapat menghasilkan tenaga 3,5 persen lebih banyak sejauh 24 mil perjalanan.