Network
4. Lari
Selama masa stres, Sobat mungkin berharap bisa lari dari masalah. Ternyata, sains mendukung lari untuk mengurangi stres.
Latihan seperti lari melepaskan zat kimia otak yang menenangkan dan merilekskan.
Jika baru mencoba berlari atau sudah lama tidak berolahraga, lakukan perlahan dan tetapkan tujuan yang realistis. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran medis.
Sobat mungkin ingin merasa nyaman dengan jalan cepat terlebih dulu sebelum naik ke periode bergantian antara jalan kaki dan joging. Jangan lupa kenakan sepatu yang sesuai dan tingkatkan kecepatan serta jarak secara bertahap.
Sobat mau mencoba yang mana? Jangan ragu ya. ***
