Network
WARTA PONTIANAK - Pada umumnya, banyak orang yang ingin memiliki tubuh yang ideal dengan bentuk yang proposional. Namun, tidak sedikit juga yang memiliki keinginan untuk menggemukkan tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki berat badan di bawah rata-rata atau merasa kurus.
Berikut ini merupakan beberapa tips cara menggemukkan tubuh dengan cara sehat yang dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Harganya Bikin Geleng Kepala, Ini Daftar Jenis Kucing Paling Mahal di Dunia
1. Konsumsi Makanan dengan Nutrisi Tinggi
Untuk dapat menambah berat badan dengan sehat, konsumsilah makanan yang mengandung nutrisi tinggi.
Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, kentang, dan sereal gandum. Selain itu, tambahkan juga asupan protein dari sumber seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan.
2. Frekuensi Makan yang Cukup
Perbanyak frekuensi makan dengan porsi yang lebih besar. Biasakan makan lima hingga enam kali sehari.
Dengan pola makan seperti ini, tubuh akan mendapatkan asupan kalori yang cukup untuk meningkatkan berat badan.
