Jaga Kesehatkan Mentalmu Dengan Self Talk

WARTA PONTIANAK – Buat kamu yang gemar mempelajari psikologi pasti tidak asing dengan istilah self talk.

Self talk merupakan metode pemulihan diri dengan cara memberikan afirmasi atau kalimat kalimat positif kepada diri sendiri, sehingga kepercayaan diri dan kesehatan mental dapat terjaga.

Berikut kami rangkum empat manfaat self talk bagi kesehatan mentalmu versi Warta Pontianak:

1. Meningkatkan motivasi diri dan kinerja

Self talk adalah cara seseorang untuk merefleksikan diri. Dengan cara yang positif, self talk bisa menjadi sarana mengenali diri, termasuk kelebihan dan kekurangan, serta menciptakan motivasi diri.

Self talk yang positif dapat memotivasi dan membantu meningkatkan performa secara teknis.

Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa positive self talk mampu meningkatkan waktu kinerja dan hasil dalam latihan ketahanan para atlet.

2. Membuat hidup lebih baik

Berbicara hal-hal yang positif bisa membantu menenangkan Anda dalam segala sesuatu. Self talk yang positif juga memotivasi Anda untuk mengatasi segala rintangan dengan lebih optimis.

Dengan positive self talk, Anda juga bisa lebih mengendalikan hidup Anda. Segalanya akan terasa lebih mudah dengan selalu melihat sisi positif dari segala hal. Tentunya hal ini bisa meningkatkan kesejahteraan dalam hidup.

Baca Juga: Penerimaan Calon Anggota Polri 2021 Dibuka, Ini Tips Jitu Agar Lolos Tes Psikologi