Network
WARTA PONTIANAK – Asam Folat adalah bentuk sintetis dari folat atau vitamin B9 yang memiliki peran penting dalam membantu produksi sel darah merah sehat.
Dikenal sebagai nutrisi yang dibutuhkan wanita dan ibu hamil, belum banyak yang tahu kalau banyak juga manfaat asam folat untuk pria.
Berikut Warta Pontianak akan memaparakan beberapa khasiat asam folat bagi pria.
- Mencegah anemia
Salah satu penyebab kekurangan sel darah merah atau anemia adalah rendahnya kadar asam folat dalam tubuh.
Oleh karena itu, pemenuhan kebutuhan asam folat dapat membuat Anda terhindar dari anemia. Ini karena asam folat berperan penting dalam produksi sel darah merah.
- Menurunkan risiko Penyakit Jantung
Asam folat diduga mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, sebab dapat menurunkan kadar homosistein, yaitu jenis asam amino dalam darah.
Bila kadarnya terlalu tinggi, asam amino tersebut dapat membahayakan jantung.
- Mengatasi Depresi
Melansir Journal of Psychiatric Research, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan kesehatan mental, seperti depresi memiliki kadar folat darah yang lebih rendah daripada orang tanpa depresi.
Ulasan lain yang mencakup 6 studi dan 966 orang, menemukan bahwa mengonsumsi suplemen asam folat untuk pria bersama obat antidepresan dapat mengurangi gejala depresi secara signifikan lebih banyak daripada hanya minum obat antidepresan saja.
