WARTA PONTIANAK – Kesehatan menjadi nomor satu di kehidupan kita, bukan hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga jauh lebih penting untuk jiwa kita.
Para ahli psikologi mengatakan, 80 persen kesehatan mental mempengaruhi kesehatan fisik. Artinya jika sehat mental kita, maka fisik juga akan sehat.
Perlu diketahui apa itu kesehatan mental? Yaitu suatu kondisi yang dipengaruhi oleh peristiwa. Dalam kehidupan secara emosional, perilaku, sosial yang meninggalkan dampak cukup besar.
Baca Juga: Galau Sampai Menangis? Ternyata Air Mata Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Mental
Peristiwa tersebut bisa berupa kekerasan dalam suatu rumah tangga. Pelecehan pada anak hingga stres berjangka panjang. Semua peristiwa di atas sangat mempengaruhi mental seseorang. Bisa saja menjadi pendendam, menjadi seseorang yang jahat dan menjadi sosok yang tak diinginkan.
Agar mental tetap terjaga, berdamai dengan diri sendiri adalah kuncinya.
Inilah 5 cara berdamai dengan diri kita, yang dirangkum kreator konten Warta Pontianak, Divatul :
- Belajar Mengikhlaskan
Di mana sesuatu yang sulit bagi semua orang, memang mudah untuk di katakan.
Tetapi tidak gampang dilakukan. Setiap peristiwa yang tidak sesuai dengan harapan diri. Itu membuat hati bergejolak untuk menolak. Cobalah belajar untuk mengikhlaskan segala apapun yang terjadi. Karena dengan itu kita bisa menerima diri sendiri, mari ikhlaskan semua peristiwa yang terjadi.
- Memaafkan diri sendiri
Memang sulit untuk menerima kesalahan diri sendiri. Tanpa disadari kita juga sulit untuk memaafkan diri sendiri. Banyak yang tidak sadar, setiap mempunyai kesalahan. Kita selalu meyalahkan diri sendiri, padahal kita juga manusia tak terlepas dari kesalahan. Coba mulai sekarang untuk memaafkan diri sendiri, jadikan itu suatu pelajaran.
Baca Juga: Jesy Nelson Hengkang dari Grup Band dengan Alasan Kesehatan Mental, Ini Jawaban Little Mix
- Berpikir positif
Ingat apa yang kita pikirkan, akan mempengaruhi apa yang kita perbuat. Dengan kita selalu berpikir positif, hal-hal positif juga akan datang kepada kita. Jangan buang-buang waktu kita untuk sesuatu negatif.
- Berolahraga
Dengan melakukan aktivitas olahraga, itu suatu bentuk sayang kepada raga kita. Perlu diketahui juga dengan berolahraga bisa menghilangkan stres yang kita pendam.
Baca Juga: Jika Dilakukan, Tiga Olahraga Ini Baik untuk Kesehatan Mental
- Bersyukur
Apapun hal yang sudah kita lakukan, jangan pernah lupa bersyukur. Jika kita lupa akan bersyukur nikmat yang sudah diberikan, akan selalu jadi pribadi yang tercela. Ingat, jangan pernah membanding-bandingkan diri sendiri dengan diri orang lain. Demikianlah cara berdamai dengan diri sendiri, jangan lupa bahagia dan selalu bersyukur.***