Network
WARTA PONTIANAK - Sebagian orang masih kerap meninggalkan sarapan. Alasannya beragam, ada yang karena diburu waktu hingga menyinggung persoalan berat badan.
Bagi Anda yang masih sering mengabaikan sarapan, ada baiknya untuk mengetahui manfaat dari makan di pagi hari.
Selain dipercaya dapat meningkatkan performa aktivitas keseharian Anda, sarapan juga dapat mengontrol gula darah.
Berikut ini adalah manfaat sarapan untuk kesehatan Anda.
Baca Juga: Sering Buang Air Kecil Tengah Malam, Awas Gejala Ini? Simak Penjelasannya
1. Mengontrol Gula Darah
Manfaat makan pagi dapat menjaga kadar gula di dalam darah. Terlepas apakah Andamengidap penyakit diabetes atau tidak hal ini sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Bagi mereka yang sehat atau memiliki kadar gula normal, melakukan sarapan malah dapat menghindarkan kamu dari insulin resistance yang dapat memicu diabetes.
2. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Seseorang yang tidak melakukan makan pagi, dia cenderung akan makan lebih banyak ketika lapar melanda atau ketika makan siang.
Kebiasaan tersebut juga bisa memicu mereka untuk memilih makanan tidak sehat seperti junk food.
Pernyataan tersebut didukung dengan hasil penelitian yang dipublikasika oleh journal Circulation pada tahun 2017.
Bahkan terdapat keterkaitan antara kebiasaan melewatkan makan pagi atau sarapan dengan obesitas.
Baca Juga: Bingung Tiba-tiba Berkeringat Padahal Tidak Berolahraga, Simak Penjelasan Ini
3. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Sarapan juga baik untuk kesehatan jantung, hal ini berdasar pada penelitian baru yang menyebutkan keterkaitan antara sarapan dengan kondisi jantung yang sehat.
Menurut laporan yang dimuat pada Journal or the Amercan College of Cardiologi tahun 2017 bahwa bila seseorang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki resiko lebih besar terkena atherosclerosis.
Kondisi tersebut adalah kondisi di mana arteri menyempit dan mengeras karena plak, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke dan serangan jantung.
4. Lebih Fokus
Sebab lain mengapa Anda harus sarapan adalah untuk meningkatkan metabolism tubuh. Dampak positifnya adalah Anda akan lebih fokus dalam bekerja atau belajar.
Pernyataan tersebut didukung oleh hasil penelitian yang menyebutkan bahwa pelajar yang rutin sarapan memiliki nilai yang leibh tinggi.***
