Network
WARTA PONTIANAK – Anda pernah mengalami stres dalam perkerjaan. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini, tentu tingkat stres makin bertambah. Hal itu akibat ruang gerak terbatas dan beban menumpuk.
Namun, Sobat tidak perlu khawatir. Momen weekend ini bisa Sobat jadikan kesempatan untuk berolahraga yang dapat membantu meredakan gejala stres. Apalagi, bisa dilakukan dalam rumah.
Berikut empat olahraga yang dapat meredakan stres saat weekend.
1. Peregangan
Stres dapat membebani otot. Di sisi lain, bekerja terlalu lama sambil duduk di depan laptop bisa menekan leher dan bahu.
Ketika melepaskan sebagian ketegangan otot fisik ini melalui peregangan, Sobat mungkin juga akan merasakan lebih sedikit tekanan emosional. Lakukan peregangan selama 10 menit dan Sobat bisa menuai manfaat.
Mulailah dengan area tubuh yang terasa kencang. Jika itu terjadi di mana-mana, fokuslah pada bahu, leher, betis, paha belakang, dan pinggul, yang biasanya menahan ketegangan.
Baca Juga: Lima Kegiatan Ini Cocok untuk Temani Hari Minggu di Rumah
2. Yoga
