Network
WARTA PONTIANAK – Perut buncit termasuk masalah kesehatan yang sering kali dianggap remeh.
Sebab, kebanyakan orang mewajarkan perut buncitnya hingga akhirnya normalisasi tersebut mengarahkan pada penyakit yang lebih serius nantinya.
Berikut tips buat kamu agar perut buncitmu hilang.
- Membatasi konsumsi karbohidrat
Tidak hanya harus membatasi makanan dan minuman yang manis sangat penting untuk menghindari karbohidrat yang berlebihan agar perut tidak buncit.
Sebab, makanan yang di dalamnya terdapat kandungan karbohidrat yang sederhana seperti makanan cepat saji atau mengandung tepung bisa membuat penumpukan lemak di tubuh, terutama perut.
- Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Agar perut tidak buncit kita harus membatasi untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Hal ini karena tubuh bisa menyerap gula dari makanan atau minuman olahan lebih cepat dan membuat kadar hormon insulin meningkat dalam tubuh.
Memang tidak dapat dipungkiri, makanan dan minuman manis ini bisa memicu berat badan naik, obesitas, resistensi insulin yang bisa menjadi pemicu penyakit diabetes tipe 2 atau gangguan kesehatan yang lainnya.
- Melakukan Olahraga Secara Rutin
Agar perut buncit bisa mengecil yang harus dilakukan adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Dengan berolahraga bisa membantu dalam membakar kalori dan meningkatkan proses metabolisme tubuh supaya banyak lemak yang bisa dijadikan sumber energi serta menurunkan berat badan.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Perut Buncit, Lakukan Rutin dan Lihat yang Terjadi
