Network
WARTA PONTIANAK – Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sama pentingnya dengan makan dan minum.
Layaknya mesin yang membutuhkan istirahat untuk mengisi ulang daya, tubuh dan otak kita pun membutuhkan tidur untuk memulihkan diri, memproses informasi, dan mempersiapkan diri untuk hari berikutnya.
Kurang tidur, bahkan selama satu malam, dapat berakibat fatal bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Dampak negatif kurang tidur dapat muncul dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Dampak Jangka Pendek Kurang Tidur:
Kelelahan dan Penurunan Konsentrasi: Kurang tidur membuat Anda merasa lelah, lesu, dan sulit berkonsentrasi. Hal ini dapat berakibat fatal pada pekerjaan, belajar, dan aktivitas sehari-hari Anda. Contohnya,
- Seorang dokter yang kurang tidur mungkin lebih mudah melakukan kesalahan saat melakukan operasi.
- Seorang pelajar yang kurang tidur mungkin kesulitan memahami materi pelajaran dan mendapatkan nilai buruk.
- Seorang pengemudi yang kurang tidur mungkin lebih berisiko mengalami kecelakaan.
Gangguan Mood: Kurang tidur dapat membuat Anda mudah marah, cemas, depresi, dan mudah tersinggung.
Baca Juga: Kurang Tidur, Wanita Paruh Baya Berisiko Serangan Stroke
Hal ini dapat mengganggu hubungan Anda dengan orang lain dan membuat Anda sulit menikmati hidup. Contohnya,
- Seorang karyawan yang kurang tidur mungkin mudah marah kepada rekan kerjanya.
- Seorang pasangan yang kurang tidur mungkin mudah bertengkar dengan pasangannya.
- Seorang orang tua yang kurang tidur mungkin mudah kesal dengan anak-anaknya.
Penurunan Daya Ingat dan Kemampuan Belajar: Tidur sangat penting untuk memproses informasi dan membantu memori berfungsi dengan baik. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan daya ingat dan kemampuan belajar. Contohnya,
