Network
WARTA PONTIANAK - Saat ini buah semangka menjadi viral lantaran dikaitkan dengan perlawanan Palestina. Namun dibalik itu, buah yang memiliki kandungan banyak kandungan air ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut lima manfaat buah ini bagi kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Teh Tawar Bagi Kesehatan, Salahsatunya Dapat Menurunkan Kolesterol
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dosis vitamin C (asam askorbat) dalam buah semangka mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi itu memungkinkan tubuh melawan kuman dan infeksi, bahkan dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Seiris semangka berukuran sedang mengandung hingga 11 persen vitamin A yang menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidan di dalam buah juga dapat membantu mencegah atau menunda katarak, juga mengurangi risiko degenerasi makula.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline yang dapat membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Senyawa tumbuhan (polifenol) dalam semangka memicu perkembangan bakteri baik di usus. Tidak hanya memudahkan pencernaan, bakteri baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan proses produksi nutrisi penting di usus.
5. Meredakan Nyeri Otot
Makan semangka bisa memulihkan nyeri otot setelah berolahraga, berkat kandungan citrulline yang membantu menghasilkan oksida nitrat untuk meningkatkan aliran darah serta fungsi otot.
Baca Juga: 4 Manfaat Belajar Sejarah, Bikin Daya Analisis Kamu Bertambah Loh
