Network
WARTA PONTIANAK – Beladiri merupakan olahraga yang memadukan aktivitas fisik dan seni, teknik untuk membela atau melindungi diri, dan olah batin.
Olahraga beladiri ternyata tak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa menjaga kondisi psikis seseorang dalam keadaan stabil.
Tak heran jika sekarang wanita pun banyak yang tertarik melakukan olahraga ini.
Berikut kami paparkan beberapa manfaat bagi kamu yang suka bela diri versi Warta Pontianak:
- Menjaga kestabilan tekanan darah
Karena olahraga bela diri memerlukan latihan berintensitas tinggi, aktivitas ini dipercaya dapat mendukung kesehatan jantung dan mengontrol kestabilan tekanan darah.
Tidak hanya itu, gerakan repetitif yang terjadi selama menekuni olahraga bela diri menyerupai high intensity interval training (HIIT). Menurut sebuah studi, HIIT memang ampuh dalam menurunkan tekanan darah.
- Meningkatkan refleks atau gerakan tubuh
Coba perhatikan gerakan para atlet bela diri. Gerakan yang mereka lakukan sangat cepat, bukan? Berbagai gerakan repetitif yang mereka pelajari selama latihan dipercaya dapat meningkatkan refleks atau gerakan tubuh yang cepat.
Baca Juga: Asah Kemampuan, Personil Ditsamapta Polda Kalbar Gelar Latihan Beladiri Tarung Derajat
- Mendukung kesehatan mental
Selain memiliki manfaat kesehatan fisik, olahraga bela diri juga berdampak baik pada mental. Saat Anda mempelajari olahraga bela diri, rasa percaya diri pun menjadi meningkat, perasaan stres bisa diredakan, dan kemampuan berkonsentrasi dan fokus terus terasah.
