Bisa Cegah Penyakit Kronis, Berikut Ragam Manfaat Jalan Santai

WARTA PONTIANAK – Jalan santai merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan dan menjangkau semua usia baik tua maupun muda.

Selain mudah untuk dilakukan, jalan santai juga memberikan banyak manfaat  bagi para pelakunya salah satunya adalah mencegah penyakit kronis menyerang tubuh.

Selengkapnya kami akan sajikan empat dampak positif jalan sehat bagi tubuh versi Warta Pontianak :

1. Menurunkan risiko demensia

Aktivitas berjalan, baik cepat maupun santai, yang dilakukan secara rutin dapat memperlancar aliran darah ke otak dan menjaga fungsi dan kesehatan otak. Bahkan menurut penelitian, berjalan secara teratur dapat menurunkan risiko seseorang untuk terkena demensia atau pikun di usia tua.

2. Menjaga kesehatan jantung

Berjalan cepat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, jalan cepat juga bermanfaat dalam membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi kolesterol. Kedua kondisi tersebut merupakan faktor-faktor yang memperbesar peluang seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.

3. Mencegah berbagai penyakit kronis

Jalan cepat dapat mencegah kita dari penyakit kronis termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, dan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Jalan Santai dan Sepeda Sehat, Pererat Kekeluargaan Pengayoman Kalbar

4. Menurunkan Berat Badan

Berjalan cepat secara rutin dapat mengurangi berat tubuh berlebih. Aktivitas ini dapat memberikan efek berupa pembakaran banyak kalori serta meningkatkan massa otot tanpa lemak.

Anda yang sedang berusaha memangkas berat badan tanpa teknik dan peralatan rumit, berjalan cepat menjadi satu di antara pilihan terbaik. ***