Sulit Konsentrasi?, Senam Pagi Bisa Jadi Solusi

WARTA PONTIANAK – Senam pagi merupakan aktivitas fisik yang dilakukan di pagi hari, sebelum beraktivitas.

Senam pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Agar kamu rajin senam pagi, berikut adalah beberapa manfaat senam pagi bagi kesehatan jiwa dan ragamu versi Warta Pontianak :

1. Meningkatkan kebugaran tubuh

Senam pagi dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh dengan melatih otot-otot dan persendian.

Senam pagi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

2. Meningkatkan mood

Senam pagi dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Senam pagi dapat melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi rasa cemas.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Senam pagi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Senam pagi dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan mudah untuk tidur.

4. Membantu menurunkan berat badan

Senam pagi dapat membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori.

Baca Juga: Senam Lantai, Olahraga Minim Budget Namun Kaya Manfaat

Senam pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih banyak.