Network
WARTA PONTIANAK – Memiliki keturunan merupakan dambaan bagi banyak pasangan. Kesuburan merupakan faktor penting dalam mencapai kehamilan.
Kabar baiknya, ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesuburan dan mewujudkan mimpi Anda untuk memiliki anak.
Berikut ini Warta Pontianak telah merangkum beberapa tips Umum untuk Meningkatkan Kesuburan yang patut untuk kamu ketahui :
- Menjaga Berat Badan Ideal:
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menurunkan kualitas sperma dan sel telur.
Targetkan Indeks Massa Tubuh (IMT) ideal antara 18,5 dan 24,9.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana penurunan berat badan yang aman dan sehat.
- Mengonsumsi Makanan Sehat:
Perbanyak konsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum utuh, dan ubi jalar.
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kesuburan, Ini dia Manfaat Makan Daun Seledri Untuk Kesehatanmu
