Banyak Manfaat Jalan Pagi 30 Menit Setiap Hari, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Gaya Hidup

3. Meningkatkan kualitas gaya hidup

Meskipun jalan kaki merupakan aktivitas ringan ini termasuk berolahraga, lebih bagus lagi kalau berkeringat. Dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap pagi bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit yang mengintai diam-diam seperti diabetes, obesitas bahkan hingga penyakit jantung.

4. Melindungi sendi dan menguatkan otot

Ketika kaki aktif bergerak bagian sendi-sendi juga otot tubuh akan bereaksi. Berjalan kaki membantu meningkatkan rentang gerak dan mobilitas, karena saat berjalan aliran darah akan meningkat dan mengalir ke arah yang tegang. Ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar persendian.

 Baca Juga: Boba Kenyal dan Lezat, Begini Cara Mudah Membuatnya dengan Bahan yang Murah

5. Menurunkan berat badan

Siapa yang merasa berat badanya berlebihan bisa mulai menerapkan gaya hidup sehat sederhana ini, dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap pagi. Dengan berjalan kaki setiap hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh, ini akan membakar kalori sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Sangat positif bukan dampak dari olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap pagi. Jadikan hal sederhana ini sebagai investasi kesehatan untuk masa tua.***