WARTA PONTIANAK – Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, diperlukan konsistensi dan tekad yang kuat.
Pasalnya, berbagai kebiasaan buruk yang sebelumnya dilakukan, seperti makan berlebihan, kurang tidur, tidak berolahraga, dan stres, bisa membuat tubuh kelebihan berat badan bahkan obesitas.
Namun ada banyak cara melangsingkan tubuh secara alami, tanpa perlu menggunakan obat pelangsing yang belum tentu terbukti efektifitas dan keamanannya.
Selain menyehatkan, menggunakan cara alami untuk melangsingkan badan hasilnya juga akan bertahan lama.
Akan tetapi selain dengan cara tersebut, menurut dr. Ema Surya Pertiwi ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat badan cepat langsing.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh langsing dan ideal, salah satunya
Dikutip dari prfmnews.id dalam artikel berjudul “Tak Banyak yang Tahu, 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Badan Langsing, Salahsatunya Hindari Makan Nasi” pada 17 April 2022, inilah 7 kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat tubuh menjadi langsing.
Baca Juga: Coba 6 Minuman Berikut Ini, Jika Anda Menginginkan Tubuh yang Langsing dan Ideal
- Mandi air dingin
Dokter Ema menyebutkan bahwa tubuh akan selalu mempertahankan suhu sekitar 36-37o celcius.
Jika pada lingkungan yang suhunya lebih rendah maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak, untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik.
“Oleh karena itu mandi dengan air dingin bisa menjadi cara untuk diet, hal itu dikarenakan suhu yang dingin dapat membuat tubuh membakar kalori dan lemak lebih banyak,” jelas dr. Ema.
- Minum air dingin dan air hangat pada waktu yang tepat
Minum air dingin akan membuat lambung membakar kalori lebih banyak untuk menstabilkan suhu.
Kemudian dr. Ema menyarankan mengkonsumsi air dingin saat menyantap buah-buahan dan sayuran.
Namun jika sedang makan makanan berlemak disarankan agar meminum air hangat untuk mempermudah lambung mencerna lemak yang dimakan.
- Minum kopi saat pagi hari
Kopi memiliki kandungan kafein yang merupakan zat stimulan maupun diuretik. Zat stimulan sendiri berguna untuk membuat detak jantung bekerja lebih cepat serta meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung, Ini Lima Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki untuk Kesehatan Tubuh
“Oleh karena itu minum kopi saat pagi hari dapat membakar lemak lebih banyak. Diuretik dapat mengeluarkan cairan-cairan yang tidak diperlukan tubuh, selain itu mengkonsumsi kopi bening pada pagi hari dapat membantu mempercepat buang air besar," ujar dr. Ema.
- Minum jeruk hangat setiap makan makanan berlemak
Selain kaya akan vitamin C, jeruk hangat kaya dengan vitamin c maupun zat antioksidan dan dapat mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung maupun usus.
Selain itu air hangat dapat membantu pencairan lemak pada lambung sehingga meminimalisir risiko perut buncit.
- Hindari makan nasi hangat
Makanan karbohidrat hangat akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut dan membuat kadar gula meningkat lebih cepat sehingga membuat cepat merasa lapar.
Sedangkan jika mengkonsumsi nasi dengan kondisi dingin hal tersebut dapat mengurangi 50-60% penyerapan karbohidrat dalam tubuh
- Minum teh hijau
Seperti diketahui, teh hijau mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan, selain itu minum teh hijau disarankan 2 kali sehari, pada saat sela-sela makan siang antara jam 10-11.
Baca Juga: Tubuh Makin Kurus, Ini Kisah Perjuangan Freddie Mercury Lawan AIDS Hingga Akhir Hayatnya
Selanjutnya selain saat makan siang ditambah saat akan makan malam jam 4-5 sore, atau bisa juga saat ingin ngemil diganti dengan mengkonsumsi teh hijau.
- Pilih buah utuh dari pada jus
Saat mengkonsumsi buah yang utuh buah tersebut tentunya akan dikunyah oleh gigi, sehingga memakan buah utuh memerlukan energi banyak untuk mengunyah.
Buah yang dikunyah tadi masuk pada lambung dengan kondisi belum terlalu lumat sehingga lambung akan memerlukan energi untuk menghancurkan buah tersebut.
Oleh karena itu penghancuran buah tersebut memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh untuk menyerap buah tersebut.
Baca Juga: Mau Tubuh Ideal, Begini Cara Alami dan Sehat Menambah Berat Badan
Selain itu manfaat lainya lambung akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan akan berkurang. *** (PRFMNews.com/Samba Kemal Budi Widdyarta)