Tujuh Sayuran yang Baik untuk Pertumbuhan Rambut

WARTA PONTIANAK – Dari kecil Kita sudah tahu, bahwa buah dan sayuran begitu memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, buah dan sayuran juga mengandung vitamin, serat, dan mineral yang dikenal dapat membantu pertumbuhan rambut dan menjaga tekstur dan permukaannya.

Berikut ini beberapa jenis sayur dan buah yang baik untuk kesehatan rambut Anda:

 Baca Juga: Awas! Ternyata Berbahaya Jika Tidur Saat Rambut Basah

1. Bayam

Selain mengandung vitamin dan mineral penting lainnya, bayam kaya akan zat besi dan seng. Kedua mineral ini sangat dibutuhkan untuk rambut, karena jika tidak adanya seng dan besi, dapat mengakibatkan rambut rontok pada banyak orang.

2. Wortel

Wortel memiliki kandungan Vitamin B7 atau Biotin yang dianggap sebagai tonik yang sehat untuk rambut. Biotin sangat penting bagi pertumbuhan rambut.

Selain itu, Biotin juga menguatkan akar rambut sehingga rambut tidak mudah rontok.

 Baca Juga: Sering Terkena Diare, Hindari Beberapa Makanan Ini

3. Bawang

Bawang juga berguna bagi pertumbuhan rambut. Bawang salah satu sumber kaya seng, besi dan Biotin, yang semuanya dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Selain pertumbuhan rambut, bawang adalah sayuran yang juga dapat mencegah uban rambut yang prematur.

4. Ubi jalar

Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang sangat baik. Tubuh kita mengubah beta-karoten menjadi Vitamin A. Beta-karoten diperlukan untuk perbaikan sel dalam tubuh.

 Baca Juga: Baunya Memang Tak Sedap, Tapi Ini 7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan 

5. Tomat

Tomat kaya akan antioksidan. Antioksidan juga merupakan bahan yang efektif dalam perbaikan sel.

6. Bawang putih

Meskipun memiliki aroma yang menyengat, bawang putih adalah tonik yang ideal untuk rambut. Selain itu, bawang putih mengandung kandungan sulfur yang sangat tinggi, yang dianggap paling cocok untuk pertumbuhan kembali rambut.

 Baca Juga: Selamat Pagi, Ini 5 Makanan dan Minuman Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan  

7. Cabe hijau

Cabe hijau kaya akan keratin dan vitamin E yang sangat bagus untuk pertumbuhan rambut. Selain itu, keratin dan vitamin E ini juga membantu memperbaiki sel-sel kulit kepala yang rusak guna menumbuhkan folikel rambut yang baru. ***