Network
WARTA PONTIANAK - Apakah Anda merasa kekurangan energi setiap kali berenang? Apakah Anda benar-benar ingin meningkatkan stamina agar Anda dan teman-teman dapat bersaing ketat?
Nah, meningkatkan daya tahan renang bukanlah urusan dalam semalam. Anda perlu memiliki kesabaran dan latihan untuk melakukannya dengan benar.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan, dilansir dari Stylecraze:
1. Lakukan dengan perlahan namun pasti
Memulai dengan lambat akan membantu Anda merasa nyaman di kolam renang, yang penting ketahui teknik berenang yang ideal untuk menghindari cedera. Berenang atau bermain air hanya tiga kali seminggu dianggap sebagai olahraga yang baik untuk pemula.
Baca Juga: Satu Orang Dikabarkan Tewas Akibat Serangan Harimau yang Lepas Dari Kebun Binatang Sinka Zoo
2. Pilih pelatihan silang
Dalam hal meningkatkan stamina untuk latihan tubuh seperti berenang, latihan silang dapat banyak membantu dalam meningkatkan kecepatan.
Anda dapat mulai mempraktikkan latihan bebas nyaman apa pun yang ditujukan untuk tubuh bagian atas. Yang Anda butuhkan hanyalah fokus pada bagian tubuh Anda seperti lengan, punggung, dan lain-lain.
