Network
WARTA PONTIANAK - Bersepeda menjadi salah satu hobi sekaligus olahraga yang menyenangkan. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa senang bersepeda.
Bersepeda diketahui memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Selain itu, bersepeda juga melatih kekuatan pada sendi.
Melansir dari Byrdie, pelatih Triathlon Level 1 AS, Bianca Beldini, DPT, mengatakan bersepeda baik di dalam maupun di luar ruangan, dapat bermanfaat bagi paru-paru, jantung, kerangka, otot, dan pikiran.
Baca Juga: Mencuci Ayam Sebelum Dimasak Malah Memperburuk Keadaan, Ini Penjelasan Para Ahli
Menurutnya, bersepeda adalah latihan aerobik non-benturan yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan muskuloskeletal. Jika Anda bukan penggemar latihan kardio berdampak tinggi seperti lari atau lompat seperti burpee, bersepeda adalah alternatif yang efektif.
Salah seorang physical therapist, Jessica McManus mengungkapkan, bersepeda adalah aktivitas tanpa beban, yang berarti mengurangi tekanan pada sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Ini berarti sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami nyeri sendi saat berjalan atau berlari.
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Kita Haus Saat Menjelang Tidur
