Manakah yang Lebih Baik, Olahraga Pagi atau Malam Hari? Simak Jawabannya Disini

WARTA PONTIANAK - Bagi sebagian orang, bangun dari tempat tidur dan langsung mengenakan perlengkapan olahraga adalah cara ideal untuk memulai hari baru. Sementara yang lain lebih suka olahraga ketika malam. 

Namun, ternyata ada waktu optimal untuk berlatih yang dapat membantu Anda mendapatkan hasil terbaik dari sesi latihan Anda.

Dilansir dari Stylist, mau olahraga pagi atau malam semua itu tergantung tujuan yang ingin dicapai dan juga jadwal dari orang tersebut.

Baca Juga: WOW! Ternyata Musik Dapat Tingkatkan Konsentrasi Menyetir

Manfaat olahraga pagi:

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Translational Medicine menunjukkan bahwa latihan fisik atau olahraga di pagi hari, dengan perut kosong, optimal untuk latihan ketahanan dan menjaga massa otot.

Selain itu, ini juga membuat Anda siap secara mental untuk hari itu, membantu Anda merasa lebih terorganisir, segar, dan berenergi.

Baca Juga: Deodorant Lebih Efektif Jika Digunakan pada Malam Hari, Simak Penjelasannya Disini!