Bingung Memilih Yoga atau Aerobik? Simak Penjelasannya Di Sini

Anda pasti pernah bertanya-tanya, mana di antara keduanya yang lebih bermanfaat dan mana yang tidak perlu dilakukan?

Berikut ini penjelasannya:

1. Aerobik

Dilansir Stylecraze, olahraga aerobik juga dikenal sebagai latihan kardio. Kata 'aerobik' adalah  'berkaitan dengan atau menggunakan oksigen'.

Baca Juga: Barongsai, Naga, dan Kembang Api pada Imlek dan Cap Go Meh Dilarang di Kota Pontianak

Latihan ini mencakup, memanfaatkan, atau meningkatkan konsumsi oksigen untuk merangsang proses metabolisme dalam tubuh. Olahraga ini menguatkan jantung dan paru-paru dengan membuatnya bekerja keras selama beberapa menit atau lebih.

Latihan aerobik membantu orang untuk mengurangi lemak dengan membantu membakar banyak kalori. Latihan rutin aerobik baik untuk jantung dan paru-paru. Ini juga meningkatkan daya tahan hidup.

Selain itu, aerobik meningkatkan kapasitas kognitif seseorang hingga taraf tertentu. Beberapa contoh dari latihan aerobik yang baik adalah berlari, bersepeda, berenang, mendayung, dan lain-lain.

Baca Juga: Sepak Bola Jadi Cabor Tambahan Kontingen Kalbar pada Popnas 2021