2. Selalu lakukan pemanasan
Selalu ingat untuk melakukan pemanasan kecil sebelum Anda benar-benar berlari. Ini untuk mempersiakan tubuh dan pikiran bahwa aktivitas fisik akan dimulai.
3. Sikap tubuh yang benar
Selalu menjaga postur tubuh yang benar ketika berlari. Postur tubuh yang salah bisa membahayakan tubuh Anda. Hal ini bisa menyebabkan sakit pada punggung, leher, dan bahu Anda.
Baca Juga: Jadi Calon Kapolri Pilihan Jokowi, Listyo Diminta KPK Segera Lengkapi LHKPN
4. Lari dengan kecepatan tetap
Berlari dengan kecepatan yang tetap cocok untuk Anda yang baru ingin mencoba lari. Para pemula harus secara bertahap meningkatkan kecepatan lari. Perubahan kecepatan yang mendadak dan sering dapat mengakibatkan cedera dan kelelahan.
5. Lari kecil dan berjalan kemudian
Jika Anda seorang pemula, sedikit berlari dan kemudian berjalan untuk beberapa waktu akan membantu tubuh Anda terbiasa dengan latihan ini. Jika sudah terbiasa, tingkatkan waktu berlari dan kurangi waktu berjalan.
Baca Juga: Jamu, Minuman Menyehatkan dari Indonesia
Editor: Y. Dody Luber Anton
Sumber: Stylecraze
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
-
Selain Rusak Gigi, Ini Bahaya Mengunyah Es Batu
-
Perlukah Mandi Setelah Kehujanan? Cek Penjelasannya Disini
-
Kenali 4 Penyebab Anemia yang Sering Menyerang Wanita
-
3 Jenis Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes
-
5 Alasan Mengapa Peregangan Perlu Dilakukan di Sela-Sela Jam Kerja
-
Ternyata Ini Bagian Tubuh yang Paling Akurat untuk Cek Suhu
-
10 Cara Efektif Meredakan Hidung Tersumbat