Yoga atau Berjalan Kaki, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

WARTA PONTIANAK - Sering kita mendengar para pakar kesehatan mengatakan bahwa yoga bermanfaat bagi kesehatan. Dan, ternyata para pakar kesehatan juga menyarankan untuk berjalan kaki secara teratur.

Tapi yoga atau berjalan kaki mana yang lebih baik? Yoga dan berjalan adalah dua cara terbaik untuk mengatur berat badan dan mengontrol diabetes.

Dilansir dari Stylecraze, berjalan selama 1 jam membakar sekitar 242 kalori. Sementara itu, 1 jam melakukan yoga membakar 340 kalori.

Baca Juga: Begini Kronologi Kakek Koswara Digugat Anaknya Rp3 Miliar, Dedi Mulyadi : Ternyata Pengacaranya Anak Ketiga

Tidak diragukan, yoga adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan kaki dalam hal mengatur berat badan dan mengontrol diabetes.

Jika Anda masih ragu mengenai yang mana dari keduanya yang lebih baik, simak penjelasannya berikut ini.

Baca Juga: YouTube Keluarkan Dana Rp422 Triliun untuk Membayar Konten Kreator

1. Data ilmiah mengungkapkan bahwa yoga adalah suasana hati yang lebih baik daripada berjalan kaki. Kadar GABA di otak mengontrol produksi dan sekresi serotonin (hormon bahagia) pada manusia. Penurunan serotonin merupakan alasan utama di balik depresi, gangguan afektif, dan bahkan kekhawatiran.

Menurut penelitian baru-baru ini, yoga membuat otak tenang. Ini meningkatkan tingkat GABA di otak. Peningkatan level GABA memicu sekresi serotonin. Jenis ketinggian yang sama juga terjadi dalam berjalan kaki. Tetapi, yoga memberikan suasana hati yang lebih tinggi (n=19) daripada berjalan (n=15).

Baca Juga: Lightweight Fungsion Hadir di Versi Baru, PUBGM Bisa Dimainkan di Semua Smartphone

2. Yoga menawarkan kebugaran fisik dan mental yang lengkap, sama seperti berjalan kaki yaitu memberikan manfaat jasmani dan mental. Namun, yoga juga menawarkan kebugaran rohani juga.