Network
WARTA PONTIANAK - Tidak diragukan lagi bahwa jam kerja yang panjang membutuhkan relaksasi besar, baik secara fisik maupun mental.
Melepaskan diri Anda dari pemberitahuan email, tugas yang berlebihan, dan pengejaran tenggat waktu bisa menjadi tugas yang cukup berat.
Setelah Anda keluar dari kantor, jadikan kesehatan Anda sebagai prioritas. Disarankan untuk berjalan-jalan singkat di sekitar lingkungan sekitar, tetapi ada beberapa cara lain untuk menghilangkan stres setelah bekerja:
Baca Juga: Kecelakaan Speedboat di Kapuas Hulu, 1 Penumpang Ditemukan Meninggal
1. Musik
Mendengarkan musik dalam perjalanan pulang adalah pelepas stres yang sempurna. Lagu-lagu dan ritme dari lagu-lagu favorit Anda yang sudah dikenal bisa sangat menenangkan pikiran. Anda juga bisa mencampurnya dengan mendengarkan suara alam seperti kicauan burung atau deburan ombak.
Baca Juga: KBRI Tokyo Nyatakan Tak Ada WNI yang Jadi Korban Gempa
2. Mandi air panas
Mandi air hangat atau mandi air panas dengan garam Epsom adalah solusi Anda. Epsom dikenal memiliki magnesium, yang menginduksi serotonin (hormon bahagia), secara instan membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih rileks.
Baca Juga: Lampu Motor Redup? Mungkin ini Penyebabnya
3. Aromaterapi
Saat Anda mandi, pastikan untuk mengisi kamar mandi dengan aroma yang wangi. Ini bisa dalam bentuk lilin wangi favorit Anda atau produk aromaterapi. Aroma seperti lavender, rose geranium, cendana, dan melati diketahui memiliki sifat anti-depresan dan pengurang stres.
Baca Juga: Marah saat Tubuh Digelitikin? Mungkin Ini Penyebabnya
4. Pijat
Pijatan terdengar seperti surga setelah bekerja, bukan? Tidak perlu perawatan mahal dengan menyewa tukang pijat. Tapi, tidak ada salahnya untuk memanjakan diri sedikit. Gerakan melingkar dengan ibu jari di sekitar pelipis dan di dekat leher membantu mengendurkan otot yang tegang. Bergiliranlah dengan pasangan Anda saat Anda pulang atau coba sendiri selama beberapa menit.
Baca Juga: Pengunjuk Rasa Tak Henti Berdemonstrasi Akibat Kudeta Militer Myanmar
5. Hiburan
Alihkan pikiran Anda dari beban kerja dengan menyalakan hiburan. Bersantailah di sofa dan tonton acara favorit Anda, seperti drama Korea atau series Netflix. Jika Anda aktif di YouTube, komedian dan vlogger favorit Anda bisa membuat Anda tertawa.***
