Network
WARTA PONTIANAK - Terlalu sibuk bekerja hingga tidak ada waktu untuk bersantai dapat membuat Anda menjadi stres.
Terkadang, cara yang digunakan adalah mencari teman untuk berbicara, melepaskan diri dari segala tekanan tersebut.
Banyak yang beranggapan, bersantai atau relaksasi adalah satu cara untuk mengatasi kelelahan fisik, juga penting bagi kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Pedoman Memilih Sepeda Berdasarkan Jenis dan Ukurannya
Selain itu, bisa juga untuk mengalahkan stres Anda, dan menenangkan tubuh serta pikiran. Teknik relaksasi yang efektif ini sangat baik untuk mencegah stres dan gangguan mental.
Dilansir dari Stylecraze, berikut ini 12 teknik sederhana dan efektif untuk relaksasi:
- Meditasi
Meditasi tidak hanya menjadi salah satu cara untuk meningkatkan aktivitas otak, tapi juga membantu Anda untuk mengistirahatkan atau merelaksasikan pikiran dan tubuh Anda.
Melakukan meditasi secara teratur untuk beberapa saat bisa membantu mengurangi kecemasan (anxiety), depresi, dan stres.
Salah satu Psikolog dari Chicago, Robbie Maller Hartman mengatakan penelitian menunjukkan bahwa meditasi bisa membantu menjaga otak dari stres.
Meditasi sangat mudah untuk dilakukan. Anda cukup duduk dengan beralas matras di tanah dan pejamkan mata Anda.
