CATAT! 18 Makanan Ini Bisa Bantu Redakan Stres

WARTA PONTIANAK- Rutinitas yang dilakukan kerap membuat orang stres. Ironisnya, ternyata banyak dampak negatif yang bisa muncul sebagai akibat.

Jika anda merasakan stres, maka wajar saja melakukan relaksasi atau mencari kelegaan untuk mengatasi stress tersebut. 

disamping mencari aktivtas baru, mengatasi stress juga bisa dilakukan dengan makan dan minum. 

Baca Juga: Masih Berusia Muda, Wirda Mansur Sudah Dirikan Banyak Perusahaan

Berikut 18 jenis makanan dan minuman yang bisa mengurangi rasa stress anda;  

1. Bubuk matcha / Teh Hijau

Bubuk teh hijau cerah ini populer di kalangan penggemar kesehatan karena kaya akan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stres yang kuat.

Matcha adalah sumber asam amino ini yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya, karena dibuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh. Proses ini meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk

Baik penelitian pada manusia maupun hewan menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah.