Network
WARTA PONTIANAK - Mungkin Anda pernah bertanya-tanya mengapa tempat gym sering memutar lagu atau musik dengan sistem suara cukup keras?
Mengapa begitu banyak bentuk latihan olahraga yang menggunakan beberapa genre musik tertentu? Atau mengapa kita suka mendengarkan musik saat kita sedang sedih atau stres total?
Itu karena musik membantu kesehatan fisik dan mental kita dengan berbagai cara.
Baca Juga: Wajib Disimak! 5 Jenis Hormon Bahagia Dalam Tubuh dan Cara Meningkatkannya
Melansir femina.in, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didukung penelitian, mengenai manfaat mendengarkan musik:
1. Musik dapat memengaruhi persepsi nyeri dan membantu mengurangi intensitas nyeri sedemikian rupa sehingga praktisi medis menggunakan manfaatnya selama dan setelah operasi untuk membantu pasien mendapatkan kelegaan dari rasa sakit dan merasa lebih baik.
Baca Juga: Lakukan Pengobatan Skabies Kedua, Sidiq : Waspadai Re-Infeksi
2. Musik dapat meningkatkan sesi latihan. Musik olahraga membantu Anda dalam dua cara. Ini memotivasi Anda untuk tampil lebih cepat dan lebih baik, dan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit atau ketidaknyamanan saat Anda melakukan aktivitas fisik.
3. Sering sulit tidur? Jadikan waktu tidur sebagai rutinitas untuk mendengarkan musik klasik yang menenangkan 15 menit sebelum tidur.
Baca Juga: Masih Takut Transaksi Online? Ini 7 Tips dari OJK
4. Musik dapat memiliki efek terapeutik, mirip dengan saat Anda bermeditasi, dan membantu Anda menghilangkan stres. Ini bisa jadi alasan mengapa begitu banyak orang terlihat terhubung saat bekerja. Juga ditemukan bahwa musik mengurangi kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sebelum rapat atau presentasi dapat membantu Anda mengumpulkan pikiran dan menjadi lebih fokus.
Baca Juga: Kenali 3 Jenis Kaca Atap Mobil dan Perbedaannya
5. Musik dapat memberi Anda ruang yang sangat dibutuhkan saat Anda mengalami situasi sulit. Ini juga dapat membantu Anda menjadi lebih fokus ke diri sendiri dan meluangkan waktu yang diperlukan untuk menemukan solusi atas apa yang mengganggu Anda. Manfaat ini dikenal untuk meningkatkan suasana hati Anda dan menjauhkan Anda dari depresi.***
