Network
WARTA PONTIANAK – Setiap orang pasti mengalami stres dalam pekerjaan. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini, tentu tingkat stres seseorang akan terus makin bertambah. Hal itu dikarenakan ruang gerak terbatas dan beban kerja yang menumpuk.
Namun, Anda tidak perlu khawatir. Momen liburan akhir pekan ini bisa dijadikan ajang dan kesempatan untuk berolahraga, sehingga dapat membantu meredakan gejala stres.
Apalagi, jika olahraga bisa dilakukan saat berada di rumah.
Baca Juga: Pria di Malaysia Rela Jual Aset untuk Beli Ikan Koi Seharga Rp1 Miliar
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi olahraga yang dapat menghilangkan stres.
1. Peregangan
Stres dapat membebani otot. Di sisi lain, bekerja terlalu lama sambil duduk di depan laptop bisa menekan leher dan bahu.
Ketika melepaskan sebagian ketegangan otot fisik ini melalui peregangan, Anda mungkin juga akan merasakan lebih sedikit tekanan emosional. Lakukan peregangan selama 10 menit dan Sobat bisa menuai manfaat.
Mulailah dengan area tubuh yang terasa kencang. Jika itu terjadi di mana-mana, fokuslah pada bahu, leher, betis, paha belakang, dan pinggul, yang biasanya menahan ketegangan.
