Network
WARTA PONTIANAK - Bulan suci Ramadan adalah bulan penuh berkah bagi umat Islam. Karena di saat Ramadhan inilah, umat Islam melaksanakan puasa satu bulan lamanya.
Sebelum melaksanakan puasa, tentunya harus menyantap menu sahur dulu. Agar dapat kuat berpuasa seharian, terkadang ada beberapa menu makanan yang perlu disajikan.
Menyiapkan menu sahur yang mempunyai nilai gizi serta nutrisi tinggi, agar dapat menjaga energi selama puasa merupakan cara terbaik yang harus dilakukan jika anda ingin kuat berpuasa seharian.
Baca Juga: Ini Enam Minuman Segar dengan Bahan Kurma yang Cocok Dihidangkan Saat Sahur
Berikut ini adalah menu sahur untuk tahan lapar dan kuat puasa selama seharian yang dikutip dari PMJ News.
1. Kurma
Kurma merupakan makanan yang identik dengan bulan Ramadhan atau puasa. Tak disangka, buah yang berwarna kecokelatan dan manis ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sehingga, tak heran jika umat Islam sangat dianjurkan mengonsumsi kurma selama bulan puasa.
Selama Ramadhan, umat Islam disarankan menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan untuk tubuh. Sehingga, makanan ini diwajibkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Adapun khasiat kurma di antaranya, mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber energi cadangan.
Baca Juga: Bersiaplah Zodiak Aries, Jumat 8 April 2022 Bakal Dapat Kabar Bahagia
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi, biasanya menjadi makanan utama saat sahur. Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun.
Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat menjadi bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.
Manfaat lainnya yaitu membuat Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari. Ini membuatnya menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur apa pun. Cobalah alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat.
Baca Juga: Rekomendasi Tiga Film Korea Bergenre Thriller yang Cocok Temani Gabut di Malam Jumat
3. Telur
Telur menjadi pilihan favorit untuk sahur. Telur merupakan makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein. Menu ini merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.
Cobalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk sahur.***
