Network
WARTA PONTIANAK - Sejumlah riset menyebut paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan pikiran dan tubuh. Karenanya, selama musim panas atau kemarau, orang akan lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah.
Seperti dilansir dari laman The Indian Times, seorang konsultan senior penyakit dalam di Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality, Mumbai bernama Rahul Tambe menyebut waktu terbaik untuk berjemur biasanya di pagi hari sebelum jam 10.
Berikut ini adalah manfaat sinar matahari pagi hari bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Makan Malam Rutin Jam Tujuh Malam Bisa Panjangkan Umurmu, Begini Penjelasannya
1. Bantu Tingkatan Produktivitas
Paparan cahaya alami, terutama di pagi hari terbukti meningkatkan fokus, konsentrasi, dan produktivitas secara keseluruhan. Hal ini bisa sangat bermanfaat jika kamu memiliki tugas atau tanggung jawab yang memerlukan kejernihan mental di awal hari.
Menambahkan asupan matahari pagi ke dalam rutinitasmu tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik tetapi juga berdampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional.
Baik itu berjalan-jalan santai, berolahraga di luar ruangan, atau sekadar menghabiskan waktu di teras rumah, memanfaatkan sinar matahari pagi dapat menentukan hari yang produktif dan penuh semangat.
2. Bantu Pola Tidur Lebih Baik
