Network
WARTA PONTIANAK - Selain sebagai zat gizi yang penting bagi perkembangan otot dan jaringan tubuh, protein juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, membentuk enzim, dan mengatur kadar hormon tubuh.
Protein memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh karena dapat digunakan juga sebagai sumber energi ketika asupan karbohidrat dan lemak tidak mencukupi.
Kekurangan asupan protein dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti turunnya fungsi kekebalan tubuh dan masalah pertumbuhan pada anak-anak.
Baca Juga: JKT48 Bintangi Iklan Shopee 11.11 Big Sale, Jagat Maya Gempar
Seperti dilansir dari laman Web MD, berikut ini adalah tanda-tanda tubuh kekurangan protein yang wajib diwaspadai, antara lain :
1. Kelelahan
Penelitian menunjukkan bahwa hanya dalam seminggu tidak makan cukup protein dapat memengaruhi otot yang bertanggung jawab atas postur dan gerakanmu.
Seiring waktu, kekurangan protein dapat membuatmu kehilangan massa otot, yang pada gilirannya mengurangi kekuatanmu, membuat Kamu lebih sulit menjaga keseimbangan, dan memperlambat metabolismemu.
Hal Ini juga dapat menyebabkan anemia, ketika sel tidak mendapatkan cukup oksigen, yang membuat Kamu cepat merasa lelah.
