Network
WARTA PONTIANAK – Bagi beberapa orang, bangun pagi mungkin sudah menjadi sebuah rutinitas. Namun, tidak sedikit juga yang kesulitan untuk melakukannya.
Padahal, manfaat bangun pagi untuk kesehatan sangat banyak dan sayang dilewatkan. Berikut ragam manfaat bangun pagi untuk kesehatan dan kebahagian kamu versi Warta Pontianak :
- Meningkatkan Fungsi Kognitif
Bangun pagi cenderung membuat otak berkonsentrasi lebih baik, lebih waspada, dan berenergi sepanjang hari. Kemungkinan terdapat hubungan antara bangun pagi dan kesuksesan seseorang, entah itu dalam pendidikan maupun pekerjaan.
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih proaktif dan berorientasi pada tujuan, memiliki kemampuan memecahkan masalah yang kuat, dan berprestasi di sekolah. Sementara itu, kurang tidur berhubungan dengan kinerja kognitif yang buruk. Termasuk memori yang buruk, sulit berkonsentrasi dan berpikir, dan memiliki perubahan suasana hati.
- Mengurangi Stres
Dengan bangun pagi, kamu dapat meminimalkan stres dan menyelesaikan pekerjaan tanpa tambahan waktu atau tekanan. Kamu juga tidak perlu terburu-buru saat hendak pergi ke kantor, karena bisa menghindari kemacetan lalu lintas.
- Memiliki Tubuh Yang Lebih Sehat Dan Bugar
Jika teman-teman Grameds berhasil bangun pagi dengan waktu istirahat tidur yang cukup maka memiliki dampak yang postif bagi kesehatan fisik. Tubuh akan akan terasa bugar saat bangun pagi karena lebih bersemagat dan bisa menghirup udara yang. segar.
Baca Juga: Rutinlah Minum Air Putih setelah Bangun Pagi, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Kamu
Bangun pagi dapat membuat tubuh seseorang lebih rileks dan lebih siap untuk beraktivitas padat sekalipun. Orang yang bangun pagi juga bisa memanfaatkan waktunya untuk olahraga ringan atau peregangan yang dapat membantu tubuh lebih sehat dan bugar di pagi hari.
- Membuat Lebih Produktif
Bangun pagi artinya seseorang memiliki waktu yang lebih banyak untuk melakukan banyak pekerjaan atau aktivitas dalam hari tersebut. Bangun pagi juga dapat membuat seseorang bisa merencanakan waktunya lebih efektif, sehingga membuat orang menjadi lebih produktif. ***
