Network
Hal-hal yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan kualitas tidur seperti makan setidaknya dua jam sebelum tidur, mengubah kebiasaan makan yang lebih sehat, memeriksakan diri ke dokter tentang kemungkinan apnea tidur.
Baca Juga: Selain Depresi, Ini Sederet Penyebab Terjadinya Impotensi pada Usia Muda
Sementara untuk cara lain memperbaiki kualitas antara lain tidur miring, menghindari alkohol dan obat penenang, menurunkan berat badan, dan memakai kasur yang nyaman.
