Menjaga Kesehatan di Musim Panas: Panduan Lengkap Untuk Tetap Sehat dan Bugar

WARTA PONTIANAK – Musim panas memang identik dengan cuaca panas terik yang dapat berdampak pada kesehatan.

Sinar matahari yang berlebihan, suhu yang tinggi, dan kelembapan yang rendah, dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, heatstroke, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dengan baik di musim panas.

Berikut panduan lengkap untuk membantu Anda tetap sehat dan bugar:

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh:

Minum air putih adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan di musim panas. Air putih membantu tubuh untuk:

Mencegah dehidrasi: Dehidrasi adalah kondisi kekurangan cairan tubuh yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, pusing, dan sembelit. Minum air putih yang cukup membantu tubuh untuk mengeluarkan keringat dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Menjaga suhu tubuh: Saat cuaca panas, tubuh berkeringat lebih banyak untuk mendinginkan diri. Minum air putih membantu tubuh untuk mengganti cairan yang hilang melalui keringat dan menjaga suhu tubuh tetap normal.

Menjaga kesehatan pencernaan: Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Baca Juga: Gelandang Barcelona Sergi Roberto Minat Susul Messi ke MLS pada Bursa Transfer Musim Panas