Dapat Mengganggu Kesehatan Fisik dan Mental, Berikut Ulasan Bahaya Begadang Bagi Tubuh

WARTA PONTIANAK – Begadang, atau kebiasaan tidur larut malam dan bangun kesiangan, sering kali dianggap sebagai gaya hidup modern. Namun, begadang dapat membawa banyak bahaya bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Berikut ini Warta Pontianak telah merangkum beberapa bahaya utama begadang:

1. Gangguan Kesehatan Fisik:

Kelelahan dan Kantuk: Begadang dapat menyebabkan kelelahan kronis dan kantuk di siang hari, yang dapat mengganggu konsentrasi, fokus, dan performa Anda.

Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh: Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit seperti pilek, flu, dan infeksi lainnya.

Meningkatkan Risiko Obesitas: Begadang dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga meningkatkan risiko obesitas.

Meningkatkan Risiko Diabetes: Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme gula darah, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung: Begadang dapat meningkatkan tekanan darah, kolesterol, dan detak jantung, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Ini Sederet Efek Lain pada Wajah Jika Sering Begadang, Salah Satunya Muncul Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Mempercepat Penuaan Dini: Kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan rambut, serta meningkatkan risiko keriput dan garis halus.