Network
WARTA PONTIANAK – Memiliki pola tidur yang sehat tentunya merupakan dambaan setiap orang. Dengan sirkulasi tidur yang teratur seseorang akan menjadi lebih segar dan siap untuk menjalani hari esok.
Namun, taukah kamu aktivitas begadang yang dinilai buruk untuk tubuh juga punya dampak positif loh, yaitu meningkatkan produktivitas.
Tapi, meskipun manfaat begadang dapat meningkatkan produktivitas seseorang, tetap saja kebiasaan ini tidak dianjurkan untuk dilakukan secara terus-menerus atau berlebihan.
Sebaiknya begadang dilakukan hanya pada kondisi yang benar-benar diperlukan, misalnya saat sedang ada tugas atau pekerjaan yang harus diselesaikan dengan deadline yang ketat.
Berikut beberapa manfaat aktivitas begadang bagi kamu versi Warta Pontianak :
- Meningkatkan Kemampuan Multitasking
Begadang dapat membantu seseorang untuk memperkuat kemampuan multitasking atau melakukan beberapa tugas sekaligus. Hal ini dapat meningkatkan efisiensi seseorang dan membantu mereka menyelesaikan pekerjaan lebih cepat.
- Meningkatkan Kewaspadaan
Pada sebagian orang, kebiasaan begadang akan membuat kesulitan fokus di siang hari. Namun, apabila begadang dilakukan frekuensi yang ideal,manfaat begadang akan melatih kepekaan dan meningkatkan kewaspadaan seseorang.
Baca Juga: Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh dan Mental
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Science menemukan, para pekerja malam secara umum memiliki kewaspadaan yang lebih tinggi dibanding para pekerja pagi. Para pekerja malam ini juga memiliki ketahanan mental yang lebih stabil dibanding pekerja pagi
