Network
WARTA PONTIANAK - Penyakit kolesterol di dalam tubuh bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti Stroke. Itulah kenapa sangat penting tetap mengontrol kadar kolesterol, dan tubuh membutuhkan kadar kolesterol untuk membuat vitamin D, hormon dan membantu mencerna makanan.
Namun, jika kadar kolesterol di dalam tubuh terlalu tinggi, maka bisa menyebabkan penyakit stroke.
Baca Juga: Kolesterol Juga Sangat Penting Bagi Tubuh, Berikut Ulasannya
Maka dari itu, sangat penting sekali menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Inilah tips menjaga kadar kolesterol tetap normal:
1. Konsumsi Makanan yang Sehat untuk Jantung
Makanan yang sehat bagi jantung dan bagus untuk kolesterol termasuk makanan yang rendah lemak (susu skim atau fat free), sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan dan gandum.
2. Gaya Hidup Lebih Aktif
Ternyata gaya hidup tidak sehat bisa mengurangi kadar kolesterol baik lho.
Olahraga atau aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh tetap normal. Olahraga yang bisa Anda jadikan pilihan seperti bersepeda, berenang, jalan cepat atau kelas dansa.
3. Menurunkan Berat Badan
Obesitas atau berat badan berlebih ternyata lebih mudah memiliki kolesterol jahat yang tinggi dan rendah kolesterol baik.
Dengan menurunkan berat badan bisa menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Menurunkan berat badan hanya 10 persen bisa menurunkan risiko kolesterol tinggi.
