Network
WARTA PONTIANAK - Unit Pelaksana Teknis (UPT) Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Sultan Syarif Mohamad Alkadrie (SSMA) Kota Pontianak mengelar penyuluhan kesehatan kepada 11 pasien diabetes yang berkunjung ke Klinik Edukasi Diabetes dengan topik 'Pentingnya Perencanaan Makan Diabetesi, Jumat 13 Oktober 2023.
Daryati, SKM, penyuluh yang menyampaikan materi, menuturkan bahwa prinsip pengaturan makan bagi penyandang diabetes hampir sama dengan anjuran makan orang normal.
"Yakni makanan dengan gizi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan kalori dan zat gizi harian masing-masing individu," ujarnya.
Baca Juga: Viral Video Orangutan Melawan Bulldozer, Ini Hasil Penelusuran BKSDA Kalbar
Menurutnya, seseorang dengan diabetes dalam pengaturan makannya harus berdasar pada prinsip makan 3J yaitu porsi makan yang cukup (Jumlah), pemilihan bahan makanan yang tepat (Jenis), dan jadwal makan yang teratur (Jadwal).
Jumlah kalori harian seseorang dengan diabetes berbeda-beda setiap individu, hal ini ditentukan oleh jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik, status gizi, kehamilan, dan stress metabolik.
"Namun seseorang dengan diabetes dapat juga menggunakan Konsep Piring untuk menjadi pedoman porsi makan secara praktis,” jelas Daryati.
Dia menambahkan konsep yang dimaksud adalah membagi isi piring menjadi empat bagian, yakni setengah piring dengan sayuran dan buah, seperempat piring diisi dengan lauk pauk rendah lemak dan seperempat piring lagi diisi dengan karbohidrat komplek atau berserat tinggi seperti nasi merah, jagung dan lainnya.
Baca Juga: 12 Tim Siap Berlaga di Liga E Sport Nasional 2023 di Pontianak
